حـــصـــري ×تمرين للصدر×

السلام عليكم
بسم الله الرحمن الرحيم

حـــصـــري ×تمرين للصدر× Pm24

شرح التمرين:

وإذا كان هذا النوع من ممارسة آمنة لأول وهلة، و فعاليتها مواتية لك لا تتردد بالقيام به يعمل أكثر ،على بناء صدر قوي شد فصائله
لازمك ألة رفع و تكون مسطح تم تقوم برفع القابضة من الأسفل ال الأعلى وله أيضا فوائد على الذراع و اليد.وفي نهاية المطاف ، بل هو أقل سهولة من التمارين الأخرى.